蘇姍在一家國(guó)企從事文秘工作，懷孕兩個(gè)月了，大家都為她高興，可是她自己卻痛苦不堪。原因是妊娠反應(yīng)十分厲害，她每天在辦公室工作時(shí)可能會(huì)突然感到要嘔吐，然后就拼命往衛(wèi)生間跑，而且不想吃東西，臉色發(fā)白，還消瘦了不少。她的老公也很心疼，后來(lái)經(jīng)朋友推薦，學(xué)了點(diǎn)經(jīng)絡(luò)按摩。結(jié)果，老公體貼有方的按摩，令小蘇完全擺脫了嘔吐之苦。

　　像蘇姍這樣，懷孕后發(fā)生惡心、嘔吐等現(xiàn)象稱為“妊娠嘔吐”或“妊娠反應(yīng)”。多數(shù)婦女懷孕6周以上都會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，多在早晨起床后數(shù)小時(shí)內(nèi)發(fā)生，也可能全天發(fā)生。癥狀輕者僅會(huì)食欲下降，晨間惡心或偶有日區(qū)吐。少數(shù)人癥狀明顯，吃什么吐什么，不吃也吐，甚至吐出膽汁、出現(xiàn)脫水或酸中毒。此外，有些孕婦還會(huì)發(fā)生飲食習(xí)慣的改變，如喜歡吃酸性食物，厭油食，嗅覺(jué)特別靈敏，嗅到厭惡的氣味后立即引起嘔吐。

　　從中醫(yī)角度上講，妊娠的時(shí)候，為了肚子里的寶寶，孕婦的陰血都下行到?jīng)_任養(yǎng)胎，使得沖氣偏盛，脾胃氣血偏虛，胃氣虛不能向下推動(dòng)食物，反而會(huì)跟著沖氣往上跑，所以不想吃東西，甚至厭食。若營(yíng)養(yǎng)跟不上還可能會(huì)發(fā)生頭暈、渾身無(wú)力等癥狀。

　　那么，要想不嘔吐，吃得香，睡得好，最好健脾胃，把胃氣拉下來(lái)。而足三里是胃的下合穴，跟胃氣是直接相通的，按揉這里可以將胃氣往下導(dǎo)。所以，平時(shí)用手指按揉足三里或者艾灸都可以。內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴，按揉它能使身體上下通暢。內(nèi)關(guān)穴位于前臂內(nèi)側(cè)正中，腕橫線上方兩橫指、兩筋之間。公孫穴是足太陰脾經(jīng)的絡(luò)穴，按揉此穴能調(diào)理脾胃，疏通腸道，腸道通暢了，胃氣也就跟著往下走了；同時(shí)，跟它相通的沖脈正是妊娠嘔吐的關(guān)鍵所在。因此，健脾胃最好的辦法就是按揉足三里、內(nèi)關(guān)穴和公孫穴。

　　幫你找穴位

　　內(nèi)關(guān)穴：前臂內(nèi)側(cè)正中，腕橫線上方兩橫指、兩筋之間。

　　足三里：取穴時(shí)，從下往上觸摸小腿，在膝蓋骨下面，可摸到凸塊。即脛骨外側(cè)髁。由此再往外，斜下方一點(diǎn)之處，還有另一個(gè)凸塊即腓骨小頭。這兩塊凸骨以線連接，以此線為底邊向下做一正三角形。該正三角形的頂點(diǎn)便是此穴。

　　公孫穴：腳內(nèi)緣，用手指沿著腳大拇指內(nèi)側(cè)緣向腳后跟摸，越過(guò)拇指后最高處然后繼續(xù)，當(dāng)手指被另一個(gè)突起擋住時(shí)你的手指下凹陷處便是此穴。

　　另外，建議你每天早晨讓老公幫忙按揉足三里3分鐘，下午5～6點(diǎn)按揉內(nèi)關(guān)穴和公孫穴4～5分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持一定會(huì)得到很好的效果。當(dāng)然，如此簡(jiǎn)單的動(dòng)作，你自己也可以手到擒來(lái)。

　　貼心枕邊語(yǔ)：

　　妊娠期女性在食物的選擇上，應(yīng)以易消化、清淡為主，此時(shí)不應(yīng)進(jìn)食過(guò)于油膩、滋補(bǔ)的食物，以免增加對(duì)胃腸道的刺激。應(yīng)首選富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如粥、豆?jié){、牛奶、藕粉、新鮮的蔬菜水果等，可少食多餐，但要有規(guī)律。

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